O Silencie ensina, por meio da prática diária de meditação, como sair do piloto automático, parar de viver reativo e ansioso, e aprender a habitar a própria mente com mais clareza, gentileza e confiança.
O que é o Silencie?
O Silencie é um programa de meditação guiada de 21 dias, criado para pessoas que sentem a mente acelerada, cansada e sobrecarregada, e querem aprender, na prática, a desligar o piloto automático e criar mais clareza emocional no dia a dia.
Durante os 21 dias do Silencie você vai receber
Meditação guiada
- •21 dias de meditação guiada
- •Práticas diárias, progressivas e acessíveis
- •Acesso simples, direto no celular
- •Acompanhamento e condução cuidadosa ao longo da jornada através de um grupo exclusivo no WhatsApp
Encontros e Yoga
- •Dois encontros ao vivo com a mentora para aprofundar presença, respiração e sustentação da prática
- •Uma aula de yoga presencial
- •Uma aula de yoga online para quem não puder estar presencialmente
Bônus exclusivos
- •Workshop exclusivo de Pranayama (respiração consciente aplicada à vida real)
- •Aula com a nutricionista convidada Mariane Ulhôa sobre comida limpa, alimentação consciente e desinflamação
Premiações por comprometimento
Durante os 21 dias, vamos reconhecer quem realmente se comprometer com o processo. As pessoas mais engajadas ganham:
Um treino diário, simples e guiado que vai te ajudar
Mesmo que você:
Pronto para o Silencie?
Dê o primeiro passo em direção a uma vida mais presente e serena.
Início do programa: 15 de janeiro de 2026
Quem vai te guiar?
Mari Campos é professora de yoga e meditação e facilitadora de processos de autoconhecimento.
Há mais de uma década, dedica-se ao estudo, à prática e à transmissão de técnicas de meditação, yoga, respiração consciente e presença, conduzindo alunos e jornadas no Brasil e no exterior.
Sua abordagem une profundidade, constância e acolhimento. Mari conduz pessoas em jornadas de reconexão interior com firmeza e sensibilidade, criando espaços seguros para o silêncio, a escuta e a transformação acontecerem de forma sustentada.
“Não é sobre esvaziar a mente, mas sobre encontrar espaço dentro do caos.”
O que dizem sobre a experiência
“Eu me sentia mais frágil, mais confusa, mais melancólica. Depois das práticas senti muito mais confiança nas técnicas de autoconhecimento, me interessei por entender quais eram os sentimentos que vinham e por que vinham. Entendi que as emoções são ótimas e podemos nos tranquilizar mesmo nos momentos turbulentos. Percebo que raramente senti novamente os batimentos cardíacos excessivamente acelerados, como acontecia antes. Sei perceber quando uma crise vai se instalar... Aceito a tristeza muito bem, prezo muito mais pelo meu descanso. Adoro ficar em silêncio e em ambientes de maior serenidade. Leio sobre yoga, respiração, e escuto muitos e diversos mantras. As aulas com a Mari são como uma massagem, uma comida gostosa, um dia de férias bem leve. São aulas de carinho com meu corpo.”
Roberta Ludwig
Perguntas frequentes
Sim. As meditações são guiadas e progressivas. Você não precisa ter experiência prévia.
Sim. O Silencie aprofunda a prática, trazendo constância, estrutura e novos olhares sobre presença, mente e cotidiano.
Entre 15 a 20 minutos por dia.
Sim. O Silencie conta com um grupo exclusivo onde a Mentora dá suporte diário, além de encontros ao vivo.
Os áudios de meditação são enviados diariamente em uma comunidade exclusiva no WhatsApp, criada para sustentar a prática ao longo dos 21 dias. É nesse espaço que você recebe as orientações, os áudios e o acompanhamento do Silencie, caminhando junto com outras pessoas comprometidas com o processo.
Você pode fazer a meditação no horário que fizer mais sentido para a sua rotina. Os áudios ficam disponíveis para que você pratique no seu tempo.
Não. Você pode retomar no dia seguinte e seguir no seu ritmo.
Porque você não estará sozinha. Terá um guia experiente, uma comunidade ativa e uma jornada estruturada de 21 dias para criar o hábito de verdade.